po prostu

[...] trenigi bicepsów. Zmniejsz wtedy ciężar i rób mniej powtórzeń, możesz nieco skrócić czas odpoczynku między seriami, próbuj także robić powtórzenia wymuszone. Po prostu kombinuj. Dorzuć też uginanie przedramion ze sztangą, jakieś ćwiczenia na wyciągu, itp. P.S. jeśli dobrze pamiętam, to jest to część z treningu, który podobno ma dać [...]

PS street racing...? Tzn masz jakis konkretny sprzet, czy po prostu oglądałeś 10 razy fast & furious?

Odstawić tak po prostu, czy robić jakiś odblok? Po 8 dniach? Clomid, nolva?

HCG 250IU e3d (t1/2 - ~30h) Wątroba - po prostu zdrowo jedz (trzymaj dietę); sam prop, bez orali, w dodatku stosunkowo krótko nie wyrządzi żadnej szkody. Ciśnienie - w zależności, czy będziesz miał podwyższone; jeżeli będzie powyżej 140/90, wtedy dopiero musisz pomyśleć o zbijaniu, ale z pewnością nie wzrośnie wcale lub wzrośnie minimalnie. Jak [...]

z kilka kilogramów do zrzucenie jest chodzi mi żeby zrobić się po prostu na przysłowiową "żyłę" i i zero tłuszczu patrz.Manny Pacquiao żeby iść w 70kg więc spokojnie do tej wagi chce zejść ale nie wiem jak to szybko zrobić w miesiąc czy dwa :/ nie wiem jak to rozplanować ma do dyspozycji całą siłkę,aeroby+saunę i nie wiem czy dieta jest [...]

co o tym sądzisz ??? to ma byś szybka redukcja po prostu nawet jeśli będę miał spadki masy mięsnowej,miesiąc czy dwa i chce cel osiągnąć i jeszcze na składzie mam jeden z lepszych na rynku spalaczy MAN Scorch więc na pewno pomoże,W kazdym razie siłki już nie robię Zmieniony przez - perpe w dniu 2011-01-06 13:41:26 Zmieniony przez - perpe w dniu [...]

Kosmos panie kolego po prostu.

[...] i jestem juz najedzony. przeczytalem jeszcze artykul, jak obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, było napisane by swoją wagę pomnożyc przez 24 a wiec wychodzi 68*24= 1632 kcal. Nie mam pojecia jak ja w ciagu dnia zjem 3000kcal... po prostu mi sie nie zmiesci... myslalem na zakupem gainera+bialko+CM3 ale nw czy jest sens.. bez dobrej diety..

Dzieki mocny :) wywalę to po prostu bo po co ktoś ma pt to w siebie wbić i mu sie jeszcze coś stanie. sog dla cb :>

No być może tak, aczkolwiek nie odczuwam raczej z tego tytułu żadnego dyskomfortu w życiu codziennym czy podczas biegu. Szczerze mówiąc, to są jedynie moje szacunki, bo po prostu nie liczyłem dokładnie kalorii z tego co jem. Może to być równie dobrze 2000 kcal. No dobra, ale jednak nie przyszedłem tu rozmawiać o diecie, a o ćwiczeniach, co jest [...]

Postaram się swoją dietę, w takim przypadku, dobrać w lepszą składankę, wszystko nadal przede mną. Po prostu nie zagłębiałem się w to, ponieważ trzymając się mojej obecnej diety i biegając 5 razy w tygodniu (czasem 6) zrzuciłem od początku stycznia ponad 7 kg, co nie stanowi chyba złego wyniku. Ale rady posłucham i postaram się przestudiować [...]

Ja nie biorę saa a nieraz trenowalem o wiele ciężej niz zawodnicy. Tyle ze jest różnica między zaawansowanym naturalem ze stażem 8-10lat a początkującym. Początkujący po prostu nie musi az tak sie angażować zeby rosnac.

dieta to jest podstawa, chocbys nie wiem ile cwiczyl i jak to bral na logike musisz miec ja . nie chodzi o zadna rygorystyczna glodowke czy cos w tym stylu, ale jedzenie po prostu to, co masz na kartce, po tygodniu sie przyzwyczaisz.

To jedz te 3 posiłki, byle spełnić zapotrzebowanie kaloryczne. jedz np jeden w szkole a 2 po powrocie do domu. Ogólny bilans się liczy, a nie sztywne pory jedzenia. Tak czy siak, musisz po prostu przyzwyczaić się do regularnego jedzenia, na początku będziesz się zmuszał, ale z czasem wejdzie w nawyk

[...] na 1400kcal, ravex 16, 5-6 razy w tyg w zaleznosci jak mam sile po pracy nawet chodakowska zaczelam robic i nie pomaga do przodu :P nie upieram sie przy yohimbinie, po prostu szukam pomocy a o yohibienie wyczytalam w internecie. duzo osob mowi ze to nie dla mnie wiec juz dalam sobie spokoj Zmieniony przez - CukrowyGrubasek w dniu [...]

witaj. takie same bedzie mial dzialanie jak naduzywanie stymulantow. od skutkow malo negatywnych jak po prostu wyrobienie tolerancji na skladniki aktywne i koniecznosc zwiekszania dawek, poprzez skutki neurologiczne jak w przypadku uzaleznien czy konczac na wyczerpanych nadnerczach. po takim czasei nie bedziesz wyobrazala sobie treningu bez [...]

[...] Powiedzmy że niepotrzebnie pisałem bo mi leży na wątrobie Może kiedyś tam wpadnę do was jak się przekonam i będę miał dość czasu wolnego bo mam baaardzo wymagającą szkołę aha i nie mam 16 lat tylko prawie 18 (tak z pół roq mi braknie, ehh grudzień ) profilu po prostu nie wypełniałem bo nie wiedziałem że się wciągnę w to forum. życie...

[...] że nie do końca jestem obiektywny - mam żal do pewnych osób o wiele spraw. Ogólnie wiele im zawdzięczam i uważam, że w środowiksu KM to oni wyznaczają poziom w Polsce. Po prostu zaliczam się do pewnej grupy osób, która została źle potraktowana. Ja osobiście podwójnie - bo do tego jeszcze jako żołnierz. OK, dość tych żali. Jak chcesz coś [...]

Wilk, nie chce rozgrzebywac starych zaszlosci... nie o to mi chodzilo. Po prostu myslalem, ze cos gnije w SKMP, tzn. ze zaczyna sie znizac do poziomu tej drugiej organizacji, a Ty jako osoba lepiej poinformowana ode mnie cos o tym wiesz. Pozdrawiam i dzieki za odpowiedz

[...] problem że w swoich zalozeniach nie bierze indywidualnych parametrów pod uwagę, podobnie - nie kladzie nacisku na rownowage kwasowo-zasadową, a w fazie udereniowej - jest po prostu zbyt restrykcyjna i czesto propwadzi do zbyt gwaltowych ubytkow wagi (co grozi tzw jojo). Problematyczna jestez kwestia nielimitowania spozycia białek. Nalezy pamietac [...]